2024-10-01から1ヶ月間の記事一覧
5時半起床 寒くなって起きる時間が遅くなったな 7時間も眠れた 前日の疲れが取れた感じ それにしても寒いなぁ 暖房どうしようか… 去年の冬はエアコン使わず電気敷き毛布でしのいだ 洗濯物を乾かす時だけヒーターを使った 電気代が7000円以内だった そろそろ…
3時台に目が覚めた ベットライトがつけたまま寝ていた 一瞬で眠ったらしい まだ眠れるな 目をつぶる 2回くらいそれを繰り返した後4時49分起床した 寒い もうこのまま寒くていい 無駄に暑くなるのは勘弁だ 副鼻腔炎の治療で1ヶ月抗生剤を飲んで、アレルギーの…
雨 帰り降るのかな 忙しい仕事の中外を見て思う 帰る頃には止んでいた 早朝からずっとずっと動き続ける夜勤明け 初めは目まぐるしく仕事が続く状況にあくせくしていたけれど、忙しいも慣れると麻痺して忙しくない感覚になってくるもの でも、家に帰ると全身…
3時29分目が覚めたのを覚えている まだ眠れる 次に5時23分 あ、起きよう 週末は寒くなると患者さんの家族が言っていた 暑くなったり寒くなったり それでも元気に過ごせている今日をありがたいと思う 前日の無駄食いでたくさん水が溜まっている いわゆる浮腫…
日勤2日目 前日枕に頭をつけたらすぐに寝れるかなって思ったけど寝れず、私は左横向きだと寝入ることができるはずと思って横に向いた瞬間気絶 すぐにアラームが鳴った感覚 疲れは取れたのだろうか 左手が前日よりも腫れている 肘にかけて動かすと痛い 仕事か…
4時起床 久しぶりの日勤 あー仕事かぁ… 起きた 頑張って起きた 少し寒い 雨降ったんかなぁ アスファルト濡れてる 日勤でも室内散歩40分して水シャワーで汗を流した 頑張ろー 仕事があるから今の生活が保たれているんだ、ありがたいこと 働けるってありがたい…
5時過ぎ目覚めた 前日湿気と気温の上昇で寝苦しいかもと思ったけど、そうでもなかった 朝起きたら湿度が落ち着いている けれど 涼しくない 今日も暑いらしい いつものごとく室内散歩40分 水シャワー 5月から始めた水シャワー いつまで続けられるだろう 2日前…
5時過ぎに目が覚めた やっぱり日の出に近い時間で目覚めるようだ 外は寒くない アスファルトが濡れている 雨か？ 朝から室内散歩50分 20分経ってようやくじわっと汗をかきはじめた 寒くはなってきているようだ 暑い時は5分くらいで汗が出始めて10分経過した…
夜勤明け スムーズに仕事が進んだ やることは多いし3時から9時まで止まることなく働いた 忙しくないわけではないけれど、余裕のある仕事ができた それにしても 寝たきりの高齢者がこんなにいることを普通の人は知っているのだろうか 高齢社会 人生100年時代…
寒いな 半袖に半パンで寝たらさすがに冷えた 5時半起床 最近寒くなったからか疲れているのか4時に目覚められなくなっている というか私は日の出とともに目覚める習性があるようだ 寒いから長ズボン履いたほうがいいんだけれど何かなぁ半ズボンに慣れていると…
寒い 前日暑くてかけものかけずに寝た 寒い 何なんだこの寒暖差は 5時起床 前日部屋探しで意気消沈して賃貸サイトで片っ端から気になるものを問い合わせしたら他のところで日曜日なのに予約が取れた きっとないだろう 私が希望する条件なんてないんだ 妥協に…
4時に起きると自分に言い聞かせて目覚めたのは4時45分 よく眠れた 枕使ってみたけど今日は痺れていない よしよし 今日は家探しの日 湿度が高くて外は寒くない 雨かな？ 6時過ぎて曇ってはいるけど太陽の光が窓から入ってきた 雨ではないのかな？ 室内散歩40…
休憩で使うソファが良くないと思っている 夜勤が終わると全身バキバキ あちこち痛いし動きにくい 夜勤はおむつ交換があるし2フロアを階段で行ったり来たりするから体へのダメージは相当だけれどそれでもなぁ 休憩中に横になるソファが結局体を休ませられてい…
5時27分 目覚めた時間 あらま、今日は寝たかったんだね体が 7時間半眠った いつもは5、6時間睡眠で目覚めるのに 疲れていたんだろうか いつもはクッションを枕に寝ているのだけれど今回は枕を使ってみた 右腕痺れている 枕のせい明らかに 安眠ではなかったの…
休み アラーム要らずの4時起床 最近暑くてサーキュレーターつけっぱなし なんで？ いつも通り室内散歩40分と今日は尻トレもして掃除して 何だかお腹が空きすぎて休みの日は納豆だけのところ今日はオートミールにたまご2個入れてお茶漬けかけて食べた納豆と共…
寝ている間暑かった記憶が残る 汗をかいてサーキュレーターつけたことを覚えている 4時起床 外は涼しい 室内温度26度 暑くなったり寒くなったり 寒暖差で咳喘息が増えているとネットニュースでみた 咳喘息懐かしい 前に住んでいたところではよく風邪をひくし…
8時間弱寝た 19時台には枕に頭つけてた よく眠った 4時過ぎ起きた 向かいのマンションのおじさんがベランダでタバコを吸っている 暗くて影しか見えないけどいつも見かけるからあのおじさんだろう 朝の空気は何だか澄んでいて心地よくて毎日窓を開けて深呼吸…
今週のお題「納豆」 納豆はパックのまま付属のタレと辛子を入れてすりごまを入れて50回くらい混ぜて毎日朝に食べています 私のこだわり 食器汚したくないからパックのまま食べる なんかの記事に国産じゃなきゃだめってやつを見てから国産豆の納豆しか食べな…
一ヶ月以上もうそろそろ天に召されるだろうと何度も家族に話をして、悪くなっては戻り悪くなっては戻る96歳の患者さんがいる 消灯時間あたりに呼吸が弱くなっていて、今日こそは、と思って覚悟してみたのも束の間、そのあと呼吸が戻った ただ深い眠りに入っ…
6時ころ目が覚めた 目が覚めたら起きようと思ったらこの時間 それでも6時間寝ていない 疲れは…おー残っていない 前日右足が痛くてしゃがむ時も痛かったからストレッチして湿布貼って寝たら良くなっていた、よしよし 夜勤…今回の夜勤はそれほど忙しくもなく、…
日勤 日勤夜勤休みを繰り返す日々の最終回 あー日勤嫌だなぁ と思いながらも今はとにかく1日の消費カロリーを稼ぎたいがために仕事に行っている私 どこにモチベーションを持っているのか… でもまぁ、動機はどうであれ休んで人に迷惑をかけずにいられるのであ…
4時半起床と決めて寝たら20分に目が覚めて起きた 寒いなぁ 一気に20度、寒いじゃないか！ 4時台は日課をした 5時台家中の拭き掃除 6時台室内散歩と尻トレ 7時台掃除機がけと片付け 8時から10時は韓国語学習、ブログなどなど作業 10時から30分勉強残り30分室…
朝から雨が降っていた 寒い 徐々に寒くなるのかと思いきや急な気温の下降… 働いている間は汗ダラダラでパソコン作業の時に冷えてまた動いて汗が出て… 風邪ひくかもね あー手が痛い 前日の手洗いチェックが後を引く ハンドクリームが全然意味をなさない 塗っ…
6時ちょっと前に目が覚めた 正直まだ寝ていたい 疲れているのだろう このまままた眠ろうか いやいや運動したい！ 最近は食べて動く そのマインドになってからどんなに眠かろうが動きたい、仕事行きたくなかろうが消費カロリー稼ぎたいがためにとりあえず仕事…
日勤の朝 行きたくない病も出ることなく元気に起き上がる 最近早歩きの室内散歩に出会いいつもの室内散歩20分と合計40分運動 早歩きしたところでカロリー変わらんけどなんか筋肉に効いている気がする というか前日の足トレの筋肉痛で足が痛い けど動けるから…
休み いろいろやりたいし今日はハンバーガーが食べたくて4時起床 前日より足の痛みは消えている 室内散歩で早歩きなるものを見つけていつもの散歩20分早歩き20分やった 早歩きはスマートウォッチでランニングとして表示される だからといって消費カロリーは…
働いた働いた よく働いた 自分を褒めよう よく頑張った 4時から7時半までノンストップで駆け巡る 30分少し余裕があってヨーグルトを食べた 8時から退勤までまた目まぐるしい 右ふくらはぎの外側が痛い しゃがむと右膝が痛い 姿勢はできるだけ意識しているけ…
6時起床 日勤2連続は体にこたえる 疲労が残っている 今日は夜勤 ゆっくりしよう と言っても運動はしっかりやる！ 尻トレも頑張った 入念にストレッチもして仕事に備える すごく忙しい日になると予想して だけどいつもより遅めに出勤… 私にはあまり関わりたく…
前日枕に頭をつけたらその瞬間アラーム鳴ったくらいの勢いで朝を迎えた 6時間弱の睡眠 ワープした？爆睡 だけど眠い すごく眠い 二度寝しそうになるも起きた 運動して水シャワーしたら頭がスッキリした しっかり働くために朝ごはんはしっかり食べることにし…
日勤 元気に4時起床 予定通り涼んでいたのに 室内散歩17分やったところでWi-Fiがおかしくなって繋がらなくなった おいおーい突然やめてくれ… 朝からイラッとした けど朝からそんな感情いらない とりあえずルーターなどなど電源オフして水シャワー 終わって電…
