6時に起きた 目覚ましはセットしなかった 3時半過ぎに一度目が覚めた 前の私ならそこで起きた でもまだ寝ていたかった 寝る前に鼻炎薬を飲んだのだけれど鼻がムズムズしてくしゃみが出た 効果はないのか？ 窓を開ける うっすら明るい ゆっくりと日の長さを感…

7時半起床 8時間半も寝ていた 寝落ちではなく布団には入っていないけれどテレビも電気も消してちゃんと寝た どうしちゃったんだろうか 早起きできない人になった そして起きたときからやる気もなければ体もだるい 風邪だろうか 昨日のくしゃみは風邪からなの…

4時に起きると決めていたのに 結局6時に起きた うーん早起きは難しい なぜだろうか 日課をこなして洗濯、掃除、韓国語学習、ブログをやって9時から勉強 急性期におけるリーダーシップと題された報告の仕方 SBARだ 臨床の時にもこれは時々研修を受けた 得意じ…

6時半に起きた 電気やテレビつけっぱなしの部屋 やらかした 寝落ちしての朝 旅から帰って早起きができなくなっている…まだ体が疲れているのだろうか よし、喝を入れるために朝散歩だ！ 水で顔を洗って日焼け止めクリーム塗って外に出た 振替休日 人はまばら…

5時に起きた 4時起床の予定だった でも5時だ いやいや、起きた自分よくやった！ いつも通り窓を開けて換気して白湯を飲み、瞑想など一通り日課をして室内散歩35分 よく汗が出る朝だった 洗顔してシートパックしながら洗濯機を回し掃除機をかけた 最近は朝ご…

18日に家に帰り 19日から数日間はなんともやる気なしの日々だった まず塩分カロリー気にせずに食べまくったおかげで全身浮腫みまくった 腰以下の浮腫みがやばすぎて痛みまででていた 一応散歩とか室内散歩、ストレッチも旅の間はしていたけれど、やはり食事…

2月13日から18日 北海道に行ってきた 地元に帰ったというだけのこと 旅行に興味のない私にとっては唯一の旅だろう 思い出を振り返る… 13日最寄り駅からの空港行きのリムジンバスに乗った 私は空港には2時間前には着くくらいのスケジュールで向かうようにして…

4時少し前に目覚めた スッキリと目覚められた 窓を開ける 曇っているのか星は見えない 朝のお務めをやって韓国語学習、洗顔、ブログと滞りなく進む 5時50分 あさんぽ開始 まだ暗い 外に出るとタバコの臭いに不快感 でも東の空はオレンジと紺色のコントラスト…

寝落ちして2時半に起きた まだちょっと早いか… ブログしながら横になり、気づけば4時半 少しウトウトしていた時間もあった そうだ あさんぽしよう 洗顔して準備して外が明るくなるのを待った 6時過ぎ外に出た 寒い空気が澄んでいる ウォーキング、ジョギング…

4時に起床とした 0時に目が覚め2時に目が覚め 3時半に完全に目が覚めて布団の中で4時を待った これは良眠なのだろうか？ 朝の日課、体操、朝ごはん、掃除を終えて 今日は贅沢day 化粧をして準備して9時半頃に家を出て電車に乗った 向かうは六本木 2ヶ月に1回…

5時半、起きた 布団ではなくほぼ床に寝るのは体に良くない わかってはいるのにやってしまう… 悪い習慣はすぐに直さないとなぁ 7時までに運動などやることやって 掃除して韓国語学習して散歩に出た 一駅先の駅近のドンキホーテまで、1キロちょっと ドンキは財…

私は犬が好きだ 猫より犬… でも最近弟家族が飼っている猫が可愛すぎて、犬でも猫でも関係なく、可愛いと思えるようになってきたのだけれど… 私が特に可愛いと思うこと 小型犬の歩く後ろ姿 おしりをプリプリ しっぽをふりふりさせながら歩くあの後ろ姿、いつ…

寝落ちして12時過ぎに目覚めて歯磨きして1時過ぎに寝た 5時15分目が覚めた トータル7時間以上寝たらしい さーむっ 毛布のホコリを払うためにベランダに出た 空を見上げると薄く星たちの光が見えた と、北斗七星を見つけた 北の空、私の心にポッポッポと暖か…

3時ころに目が覚めた 寝落ちして5時間くらい寝たらしい ドラマはつけっぱなしで進んでしまっていた イヤホンつけて寝ていて、耳には音が入ってくるのに眠れる自分…しかもぐっすりと 本当にちゃんと熟睡できているのだろうか？ とりあえずそのまま起きてドラ…

3時目が覚めた このまま起きようと布団から出た あくびは出るけれど頭がスッキリしている 早々排便もあった 4時まではゆっくり日課を行って 4時から1時間韓国語学習とブログ 5時から室内散歩をした 燃えるゴミの日 ゴミをまとめて出した 外は薄暗く、でも今…

今週のお題「10年前の自分」 10年前は 看護師1年目の終わり頃 看護学生のときは人として扱われないほどの厳しい環境だった 看護師という人間の証明書を手にして、やっと普通の人間として扱われるようになりはしたものの、先輩看護師の支配下の元来る日も来る…

0時半目覚めた スッキリした感覚があってこのまままたドラマを観て朝を迎えようと思った 小腹がすいた キーマカレーのカップライスを食べた 新しい王様という藤原竜也さんと香川照之さんのドラマを観ている この2人が出ていて面白くないわけがない いや、本…

目覚めたのは5時15分 お、すごく寝たなぁ 生理のときは体を思う存分甘やかす 無理はしない だって出血してんだもん 体をとにかく労らないと 窓を開ける まだまだ暗い 毛布をベランダでバタバタ、ホコリを落とす 敷毛布に除菌スプレーをかけた 後で布団クリー…

4時少し前に目覚めた もうこのまま起きようと決めて起き上がった 寒っ 前日寝る前に耳のマッサージをした 寝る前の習慣にするつもりで 朝起きて顔が浮腫んでいる マッサージの効果がなかった… 生理がきた そのせいか…しょうがないか 日課、室内散歩35分して…

2時半目が覚めた 完全に起きた ドラマを見始めた 3時半頃お腹が空いた カニクリームの冷凍パスタを食べた 本日の朝ごはん 胸肉を重曹に浸す 前日買ったえのきを切って冷凍した 7時までドラマを観て洗濯をして掃除機かけて胸肉を洗って小分けにして冷凍した …

4時過ぎに目覚めた まだもう少し寝ようか？ いや、起きよう 布団から出て時計を見たら4時24分 室温13度 雪は本当に降るのだろうか 最強寒波と騒いでいるけれど 毛布のホコリをベランダでほろった まだ暗い 人が通らないこの時間なら申し訳なくホコリを払える…

4時半目覚めて布団の中でちょっとゴロゴロしてから起き上がる いつも通りまだまだ暗い朝 いつも通りの日課をする 本日のミッションはたくさん歩く なので室内散歩はお休みしてストレッチをした 体がぽかぽかした 室温13度 私は体を温めるのは自ら動くことだ…