足が痛くて辛いよー
夜勤の仮眠中右足から腰にかけて痛くて痛くて体を何度もよじらせては向きを変えを繰り返した
しゃがむとき、右膝外側が痛くてスムーズにしゃがめない
痛めたか
筋肉痛か…
でも歩ける
スクワットもできる
怪我ではなさそう
夜勤明け、ちょっと歩いてスーパー行って野菜を買って
鯵の刺身が美味しそうでそれも買って帰った
念入りにストレッチとマッサージをしたら夕方には痛みが少し軽くなっていた
室内散歩と軽い筋トレをして夜もマッサージをした
特に何も考えない日だった
とにかく休む日
翌日は朝早くから予定を入れていた
21時前には枕に頭をつけた
今日も幸せです。ありがとうございます。
